ダイエット・レッスン
小学生のころからずっと太っていた私が、いろいろなダイエットをしてきて思ったことは、「正しいダイエットの仕方を教えてくれる場所があればいいのにな」ということでした。
それは、エステのように受動的に痩せさせてもらうところではなくて、いかがわしいダイエット器具やサプリメントを販売して終わり、というところでもなくて、栄養のこととか、効果的に痩せる方法とか、リバウンドしない方法とか…そう、たとえば学校のように正しくダイエットのことを教えてくれるところ。
そして、一緒に頑張る仲間がいて、励まし合いながらダイエットに取り組む場所があれば…とずっと思ってきました。そして、ついに2012年からその教室を自分で始めることができるようになりました。
私の言う「正しいダイエット」とは、まず健康であることが必須です。そして、成果が出る方法であること。まずは私の結果をご覧ください。
全て、向かって左が2011年9月6日に撮った写真、右が2011年11月28日に撮った写真です。
約2ヶ月半、10回のダイエット・レッスンのプログラムに取り組んだ結果です。
数値の変化は
体重 －6.85kg
体脂肪率 －5.1％
内臓脂肪レベル －2.5
アンダーバスト －6センチ
ウエスト －8センチ
太もも 右 －4.5センチ 左 －4.5センチ
ヒップ －6.5センチ
★落とした脂肪の重さ －5.6キロ
2012年1月現在、まだ減量を続けております。
体重はトータルで－約8キロ、体脂肪率は－約8％減少しました。
（2012年4月追記：体重－約10キロ、体脂肪率－約11％達成しました★）
ダイエット・レッスンでは、主に食生活についての正しい知識を毎回学んでいきます。
より効果的に成果を出したい方には、食事のプログラムをご用意しております。私もこのプログラムを使って、上の写真のように結果を出しました。
私が扱う食事プログラムと言うのは、よくある「食事を低カロリーのものに置き換える」というものではありません。筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす特別なプログラムです。
だから、痩せたのに体調を崩すなどと言うこともなく、リバウンドしない方法もしっかりお伝えします。私自身、体調もお肌の調子も非常に良く、元気いっぱいです！！
この食事プログラムは、じつはダイエットではなく健康な体への体質改善を目的として作られております。そのため赤ちゃんから高齢者、妊婦さんでも安全に利用してくださっている方が多数いらっしゃいます。
赤ちゃんはアトピーや食物アレルギーの改善のため。
高齢者は、健康維持や病気の改善のため。
妊婦さんは、太り過ぎの防止や、栄養の偏りを防ぐため。
そして糖尿病、高血圧などで服薬中の方（そういう方こそダイエットが必要なのですが、「食事に気を付けてください」って言われてどうしていいか分からないですよね？）にも成果を実感し、喜んでいただいております。
どういうシステムでそのように痩せられるのか、気になるところではあると思いますが、ここで簡単にご紹介できるものでもありません。知りたいことは、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
また、ブログでいろいろ記事にしてありますので、ぜひ参考にしてくださいね。（←クリックすると私のブログのダイエット関連の記事にとびます）
レッスンの内容について
週1回、全10回のレッスンの中で、毎回計測をしたり、食生活・生活習慣についてのお勉強を行います。レッスン期間中は、食事内容の記録を行っていただき、それに基づいたアドバイスを行っていきます。
ダイエット方法は基本的に自由ですが、自分で「何ならできる」（たとえば運動をする、間食をやめる、食事に気を付けるなど…）というものを決めて行っていただきます。
ご希望の方のみ、前述の食事プログラムを導入していただくことも可能です。
※レッスンに参加して「こんなはずじゃなかった…」と言われたくないので、先にお伝えします。
レッスン時に、この食事プログラムのご紹介をさせていただく時間があります。やるかやらないかは自由ですし、やらないからと言って仲間外れにすることもありませんので、そのようなお話があるということだけご了承くださいね。
（このプログラムの代金は、多めに見積もって1ヶ月￥20,000～￥30,000程度です。）
開催日
毎週
火曜日 10：30～
水曜日 19：30～
金曜日 15：00～
各回、定員は6名の少人数制で行います。所要時間は毎回、1時間～1時間半程度です。
基本的には曜日を決めていただいて、毎週決まった曜日に来ていただくことになります。
ご都合の悪い場合は、事前にご連絡いただければ振り替えも可能です。
レッスン日が祝日にあたる場合は、レッスンはお休みとなります。
※次期の開催は、6月～です。日にちは決まり次第掲載いたします。
費用
レッスン代金 全10回分 ￥5,000
レッスンが2回目以降のリピーターの方は、￥3,000となります。
（初回レッスン時に全額お支払いいただきます）
食事プログラムに取り組みたい方は、別途、製品代金が必要です。
目安として、しっかり取り組まれる方で1ヶ月分の費用は￥20,000～￥30,000程度です。
※当サイト内の文章・写真の一部または全部を無断で使用することをお断りいたします。
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